Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl

Trainingseinheit: 50 Min.

Dieser Kurs bietet:

Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung
Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern

Kursziel:

Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich
Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
Ihre Lebensqualität wird gesteigert