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Rückentraining- für ein starkes Körpergefühl
Trainingseinheit: 50 Min.
Dieser Kurs bietet:
  • Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
  • Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
  • ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
  • Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern
Kursziel:
  • Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
  • ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
  • ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
  • ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln
  • Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
  • Ihre Lebensqualität wird gesteigert



Kursprogramm

Die Kurse sind Neu FitnessGuide zertifiziert und von vielen grossen Krankenkassen anerkannt.
Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.

Rückentraining
gemischte Gruppen
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Montag:
17.30- 18.20h   
1 Platz frei

18.30-19.20h  
Warteliste

​​​​​​​19.30-20.20h
​​​​​​​Warteliste​​​​​​​


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Turnhalle Langdorf
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir


Ausfall 23: 
Weihnacht: 23.12.- 7.01.24

1. Halbjahr 2024
19x CHF 304.-
​​​​​​​Kursstart: 8. Januar 24
Ausfälle: ​​​​​​​
Bächtelistag: 15.01.24
Winterferien: 27.01.- 4.02.24
März: Mo. 18.03.24
Osterferien: 29.03.- 14.04.24
Pfingstferien: 9.05.- 20.05.24
Sommerferien: 6.07.- 11.08.24
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Rückentraining 55+
gemischte Gruppen
max. 12 TN
fortlaufende Kurse
Freitag:

1 Platz frei
Judo Haus
Sternwartestr. 1
8500 Frauenfeld
direkte Anfrage bei mir



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​​​​Ausfall 23: 
Weihnacht: 23.12.- 7.01.24

​​​​1. Halbjahr 2024
23x CHF 368.-
​​​​​​​Kursstart: 5. Januar 24
Ausfälle: 
Osterferien: 29.03.- 7.04.24
​​​​​​​Pfingstferien: 9.05.- 20.05.24
​​​​​​​Sommerferien: 6.07.- 11.08.24

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