Rückentraining - für ein starkes Körpergefühl

Trainingseinheit: 50 Min.

Dieser Kurs bietet:

• Ganzheitliches Rückentraining für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung 
• Übungen zur Förderung der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht 
• ​Theorie Anatomie zu den wichtigsten Muskelgruppen: Tiefenmuskulatur, Haltemuskulatur
• Entspannungs- und Dehnungsübungen um die Körperwahrnehmung zu fördern

Kursziel:

• Sie kommen zurück in die aufrechte Haltung
• ​Sie erkennen Fehlhaltungen im Alltag und können diese positiv verändern
• ​Ihr Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessern sich 
• ​Sie spühren eine Steigerung der Kraftausdauer, auch in den tiefliegenden Muskeln ​
• Sie nehmen Verspannungen frühzeitig war und können Übungen zur Linderung umsetzen
• Ihre Lebensqualität wird gesteigert

Kursprogramm

Die Kurse sind Neu Fitnessguide zertifiziert und von vielen grossen Krankenkassen anerkannt.

​Eine Probelektion ist nach Absprache möglich.